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暖かくなってきました

2014.02.26
ここ数日、暖かい天候が続いていますね。このまま春になってくれたら最高なのですが。
先週まで雪が降ったりと寒い日々が続き、新規の患者さんが腰痛ばかりでした。軽いぎっくり腰です。さほど重いこともない荷物を抱えた瞬間に、とか、朝に歯磨きの際に、とか些細な原因で、寝ていても痛みが軽減しないというものです。腰痛の原因は多岐にわたるものですが、寒い季節はあまり屋外に出たくなくなりますので、どうしても運動不足になります。それに寒さが加わって筋肉が硬くなりやすく、その結果腰痛が発現するというパターンがあります。寒い中、歩きに行くのも億劫ですが、帰宅してからと就寝前には軽いストレッチをするだけでもずいぶん違います。仰向けになって腰をひねったり、膝を抱えて丸くなるなどの簡単なストレッチを試してみるのもよいかと思います。ぜひ一度、お試しくださいね。

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